10 razões para praticar exercícios físicos

Começaremos mais uma série durante o mês de Maio, para você ficar antenado e saber de tudo sobre a importância da atividade física. Nesta primeira postagens saiba de três benefícios das 10 razões do porquê praticar exercícios. De acordo com o personal trainer da academia KS, Sílvio Cezar Xavier, há pelo menos 10 motivos:

1) Funciona mais que dieta quando o assunto é perda de peso, porque a atividade física promove aceleração do metabolismo, que consome calorias até em repouso;

2) Melhora a postura, pois, através de exercícios localizados, os músculos das costas e do abdome reeducam o corpo, prevenindo contra dores musculares;

3) Regula o sono, pois a prática de exercícios libera endorfina, uma enzima que proporciona bem-estar e diminui a ansiedade e o estresse;

Fonte: BemEstar.Globo